Ansiedade no Outono: cansaço emocional e falta de energia. O Outono traz uma mudança no ritmo da natureza, os dias ficam mais curtos, a luz diminui, o corpo abranda… e, sem dares conta, também começas a sentir essa mudança e transformação internamente. Para algumas pessoas, esta altura do ano não é apenas de mudança exterior, é também uma fase em que surgem mais facilmente sintomas de ansiedade, tristeza, etc.

O regresso às aulas representa um novo começo. Novas rotinas, horários, responsabilidades, mudanças e desafios. Mas para além do stress dos pais, para muitas crianças e adolescentes também pode ser sinónimo de ansiedade, stress emocional e dificuldade de adaptação. Nem sempre os sinais são óbvios, por isso está atenta/o porque, por vezes, a ansiedade manifesta-se através de: irritabilidade dificuldade em dormir alterações emocionais dores de barriga insegurança excesso de pen

Ansiedade, stress e insónias no verão: porque é tão difícil relaxar? O verão é muitas vezes associado a descanso, férias e tranquilidade. Mas para muitas pessoas, esta época do ano também pode trazer mais ansiedade, stress emocional, cansaço acumulado e dificuldade em desligar a mente.

Vives constantemente ligado/a: mensagens, trabalho, preocupações, redes sociais, responsabilidades, excesso de pensamentos… E sem perceberes, habituas-te a viver num estado constante de stress e aceleração... Mesmo quando o corpo pede descanso, a mente continua ligada.

O que se sente numa sessão de Reiki? Há quem sinta um profundo relaxamento logo nos primeiros minutos; outras pessoas sentem paz, leveza, calor nas mãos, formigueiro, tranquilidade ou simplesmente uma sensação difícil de explicar em palavras. Também há aquelas pessoas que não sentem “nada de especial” no momento… e está tudo bem.