Benefícios da meditação

A Meditação é uma práctica milenar, não é algo que foi inventado recentemente, ou uma moda criada para ser diferente.

A Meditação é um acto de paragem, de olhar para o teu interior, simplesmente observando os teus pensamentos, o que sente o teu corpo... não é ficares com a mente vazia e não pensar, nem sentir nada.

Hoje em dia, a meditação já é utilizada por cientistas, médicos, professoras e até com as crianças; practicada correntemente, traz benefícios para a saúde mental e física, não tem qualquer contra-indicação ou efeitos secundários.


Rafael Estanqueiro

Então se esta práctica milenar, que é a Meditação, não tem qualquer contra indicação e só promove o bem estar, porque é que não é implementada nas tarefas do teu dia-a-dia?

Por medo ao desconhecido? Talvez, pois vivemos numa sociedade condicionada e que descreve estas terapias milenares, como "aquelas coisas", o medo ao desconhecido, que é o maior obstáculo à felicidade e à liberdade.


Partilhamos contigo alguns dos seus benefícios:

- diminui a ansiedade;

- ajuda na depressão;

- aumenta a concentração;

- melhora o descanso e o sono;

- regula o metabolismo;

- ajuda na digestão e

- ensina-te a olhar para dentro de ti!



Jessi Cruz

Meditar é um acto que não deves fazer por obrigação. Por isso propomos-te um desafio: durante 7 dias, vais colocar na tua agenda uma tarefa de 10 a 15 minutos por dia: uma meditação! Pode acontecer que te sintas ansiosa/o no início, mas é perfeitamente natural; observa-te, confia e comprova os benefícios.


E podemos ajudar-te neste desafio: ao subscrever o nosso site recebeste uma Meditação gratuita, feita a pensar em ti, para encontrares o teu momento de tranquilidade e bem-estar!

Partilha esta publicação com os teus familiares ou amigos e ajuda-os a encontrar bem-estar nos benefícios da meditação.


Até breve, Rafael e Jessi

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